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ernährungs coaching

"Erwecke deine Energie durch gesunde Ernährung"

Fühlst du dich oft schlapp oder hast das Gefühl, dass deine Ernährung dich nicht optimal unterstützt? Sehnst du dich danach, deinem Körper neue Vitalität zu schenken und mehr Balance in deinem Alltag zu finden? Dann ist das Ernährungscoaching genau das Richtige für dich.

Ablauf Ernährungscoaching:

Erstgespräch: Persönliche Beratung zur Bestandsaufnahme und Zieldefinition. (auf Wunsch: ganzheitliche Körperanalyse - Körperfettanalyse = Körperfettanteil, Muskelmasse und Wasserhaushalts)
Ernährungsprotokoll: Erstellung eines detaillierten Protokolls, das deine aktuellen Essgewohnheiten dokumentiert.
Auswertung: Analyse des Protokolls zur Identifizierung von Stärken, Schwächen und Optimierungspotenzial.
Individueller Ernährungsplan: Entwicklung eines massgeschneiderten Plans mit konkreten Empfehlungen, Rezepten und Tipps.
Regelmässiges Feedback: Kontinuierliche Begleitung und Anpassung des Plans anhand deiner Fortschritte.

Ob mit oder ohne Körperanalyse – dein Körpergefühl zählt am meisten! Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden zu begleiten, unabhängig von Zahlen und Werten – ich freue mich auf dich!

Termin buchen | 60 Min. | CHF 130*

Für eine nachhaltige Veränderung sind mehrere Termine empfehlenswert. exklusive Coaching-Abos: - 5er Abo CHF 610 - 10er Abo CHF 1'170

Wie läuft das Ernährungs-Coaching ab?

Zunächst erfolgt ein persönliches Beratungsgespräch, in dem deine aktuelle Ernährungsweise und deine Ziele ermittelt werden. Anschliessend wird ein massgeschneiderter Plan erstellt, der in regelmässigen Feedback-Sitzungen kontinuierlich angepasst wird, um langfristige und nachhaltige Veränderungen zu unterstützen.

Erstgespräch: Persönliche Beratung zur Bestandsaufnahme und Zieldefinition. (auf Wunsch: ganzheitliche Körperanalyse - Körperfettanalyse = Körperfettanteil, Muskelmasse und Wasserhaushalts)
Ernährungsprotokoll: Erstellung eines detaillierten Protokolls, das deine aktuellen Essgewohnheiten dokumentiert.
Auswertung: Analyse des Protokolls zur Identifizierung von Stärken, Schwächen und Optimierungspotenzial.
Individueller Ernährungsplan: Entwicklung eines massgeschneiderten Plans mit konkreten Empfehlungen, Rezepten und Tipps.
Regelmässiges Feedback: Kontinuierliche Begleitung und Anpassung des Plans anhand deiner Fortschritte.

Warum ist das genau richtig für dich?

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Ernährung dich nicht optimal unterstützt und du mehr Energie, Vitalität und Balance in deinen Alltag integrieren möchtest, ist dieses Coaching genau das Richtige für dich. Es hilft dir, unbewusste Essgewohnheiten zu erkennen und gezielt zu verbessern.

Hier sind einige Gründe, die dazu führen können, dass du ein Ernährungscoaching in Betracht ziehst
:

Energie- und Müdigkeitsprobleme - Chronische Erschöpfung und das Gefühl, nie genügend Energie zu haben.
Gewichtsprobleme - Schwierigkeit, ein gesundes Gewicht zu halten oder unerklärliche Gewichtszunahme bzw. -abnahme
Verdauungsbeschwerden - Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall)
Hormonelle Ungleichgewichte - Symptome wie unregelmäßiger Zyklus, Hautprobleme oder Stimmungsschwankungen, die durch die Ernährung beeinflusst werden können
Unklare Ernährungsbedürfnisse - Unsicherheit darüber, welche Lebensmittel oder Essgewohnheiten am besten zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passen.
Stress und emotionales Essen - Schwierigkeiten, in stressigen Zeiten bewusst und ausgewogen zu essen.
Leistungsdefizite - eingeschränkte Konzentrationsfähigkeit, verminderte Regeneration oder geringere körperliche Leistungsfähigkeit.

Was erwartet dich?

Du erhältst eine umfassende Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten und deines Lebensstils. Daraus entsteht ein individuell abgestimmter Ernährungsplan mit konkreten Tipps, Rezepten und praktischen Strategien, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

Persönliche Bestandsaufnahme: Wir schauen uns deine aktuelle Situation an, um deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu erfassen.
Individuell abgestimmter Ernährungsplan: Ein Ernährungsplan, der deine persönlichen Vorlieben, gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt, konkrete Mahlzeitenvorschläge liefert und sich flexibel in deinen Alltag integrieren lässt.
Praktische Tipps für den Alltag: Konkrete Tipps, leckere Rezepte und praktische Strategien, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen.

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